第10章 制定新的训练计划(第2/2 页)
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孙教官把苏棪棪带到学校的臂力训练器材--云梯处。
云梯是很多个单杠组合而成的器材，要求人从左到右像长臂猿一样攀爬过去，又攀爬过来。
孙教官让苏棪棪自己每天练5个来回。
苏棪棪点点头，跳上去，拉住1条杠，使劲用手去摸另一条杠。
没一会儿，就感觉到手臂的酸痛感。
果然比举哑铃更有效。
苏棪棪在云梯上，像猴子似的荡来荡去，荡了10个来回。
肌肉的酸痛感传来，但苏棪棪却异常兴奋。
她知道，自己又在进步突破了。
晚上，臂力的训练内容被苏棪棪改成了荡云梯。
几个来回之后，苏棪棪又给自己玩出了新花样，她会在每一个单杠上尽力做个引体向上，然后再荡过去。
旁边很多训练的小哥哥，都被她惊得目瞪口呆。
实在太强了！
那么小小的，细细的
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